Австралийские ученые после многолетних исследований определили наиболее полезный для человека фрукт.
Со слов экспертов, яблоки на работе оказывают благоприятное влияние на человеческий организм благодаря наличию мощных антиоксидантов. Кроме того, в яблоках содержится наибольшее количество витаминов и полезных элементов, которые понижают риск образования раковых опухолей и защищают организм от сердечно-сосудистых болезней, сообщает TOPnews.
Ученые также выяснили, что одно яблоко включает в 1,5 раза больше антиоксидантов, нежели их содержится в 3-х апельсинах или восьми бананах.
Яблоки — низкокалорийный продукт. Обычное яблоко среднего размера включает не более 70-100 калорий. Организм просит шоколадку или конфету? Съешьте яблоко! Следовательно, вы удовлетворите нужда организма в сахаре при минимальном количестве калорий.
Профессионалы советуют ежедневно употреблять 2-3 чашки яблочного сока или съедать 2-4 яблока.
Содержащиеся в яблоках фенолы оказывают двойной эффект на уровень холестерина в крови, одновременно уменьшая количество так называемого «плохого» холестерина и повышая уровень «хорошего».
Раньше американские ученые доказали, что регулярное употребление яблок и яблочного сока на работе предотвращает разрушение клеток мозга, приводящее к потере памяти.
